WHAT’S GOING ON – De ‘R’ zit in de maand
Zit bij jou ook de ‘R’ in de maand? Nee, niet de ‘R’ die je rillingen bezorgt in dit koude seizoen. Ik heb het over andere ‘R’en, drie om precies te zijn. Ik deel ze met je, omdat ik denk dat ze elke drukke professional kunnen helpen.
De ‘R’en in mijn maand
Afgelopen jaren vond ik wat te weinig tijd om tussentijds stil te staan en te kijken naar de koers die ik voer als professional. Eind vorig jaar besloot ik het anders aan te pakken. Regelmatige reflectiemomenten en perioden van rust inbouwen in plaats van alles maar op me af laten komen én met een dosis realisme vooruit kijken en terugblikken. Zo staat deze week van de maand voor mij ook in het teken van rust, reflectie en realisme. Even een weekje ertussenuit om te bezinnen op wat geweest is, wat komen gaat, wat weg moet en wat erbij kan. Heerlijk toch!
Rust brengt je behalve een kalmer tempo voor je hoofd en lijf ook stilte en ruimte. Je kunt door een veranderd tempo en minder druk even anders naar de dingen kijken. We zijn zo gewend om maar door te gaan met het idee zoveel mogelijk eruit te halen maar door jezelf te dwingen de rust te nemen, komt er vaak veel meer uit je in periodes van hoge productiviteit.
Onderzoek onder andere aan de universiteiten van Florida en Californië, maar ook testen gedaan onder verschillende beroepsgroepen, tonen aan dat rust op verschillende manieren de productiviteit en prestatie verbetert. Langere periodes van slaap ’s-nachts, korte slaapperiodes op de dag en werken in vastomlijnde tijdsblokken met voldoende rustblokken ingebouwd, maar ook regelmatige vakanties (of werkloze periodes) hadden allemaal een verbazingwekkende impact op hoe werkers daarna presteerden. Rust nemen is dus investeren in winst…
Ons lichaam is simpelweg niet gebouwd om non-stop te blijven geven, alle Red Bull, koffie en suikerproducten ten spijt. Rust (met enige regelmaat inbouwen) is nodig, nuttig en nice!
Reflectie biedt gelegenheid om op je eigen gedrag en keuzes terug te kijken. Wat heeft het met je gedaan en wat hebben dingen je opgeleverd? Reflecteren verhoogt je zelfbewustzijn en stimuleert je lerend vermogen.
Door regelmatig terug te blikken, maar ook vooruit te kijken, kun je de vele ervaringen die je dagelijks opdoet de revue laten passeren en ze maximaal benutten.
Realisme is van alle drie wel het meest een resultaat van de ruimte die je jezelf gunt. Ik merk bij mezelf dat ik door alle ambities, plannen en activiteiten wel eens uit het oog verlies of het allemaal ook haalbaar is. Als je leiding geeft, komt daar nog bij dat jij doelen misschien wel haalbaar vindt, maar vergeet dat te toetsen bij anderen.
Om succesvol te kunnen zijn moet je af en toe aan een reality check doen. Als je de rust hebt opgezocht en alle ruimte hebt om te kunnen reflecteren, merk je vaak dat je met een gezonde dosis realisme naar je planning kunt kijken.
Ik hoop dat deze tips jou deze maand ook zullen helpen.
Geef een reactie